Comment choisir entre un vélo d’appartement ou un vélo elliptique ?
Le vélo d’appartement et le vélo elliptique sont deux équipements de fitness qui sont parfait pour un entraînement cardio-vasculaire efficace. Cependant, il n’est pas si évident de faire le bon choix entre les deux. Dans cet article, nous allons examiner les avantages et les inconvénients de chaque appareil. Afin de vous aider à prendre une décision adaptée à vos besoins.
En effet, suivant vos objectifs, perte de poids, remise en forme, améliorer son endurance ou affiner sa silhouette. Vous allez devoir choisir entre le vélo d’appartement et le vélo elliptique. Sans plus tarder, venez découvrir comment bien choisir la machine de fitness idéale pour vous.
Les avantages et les problématiques du vélo d’appartement.
Le vélo d’intérieur présente plusieurs avantages et il peut suivant le modèle, s’adapter à pratiquement tous les profils. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé. Il est souvent moins cher que le vélo elliptique, et il permet un entraînement plus doux pour les articulations. Ce qui est parfait pour les personnes qui cherchent à faire un programme de rééducation. Ou de l’exercice doux et contrôlé avec un ergomètre tel que le BlueFin Fitness Tour 5.0 par exemple.
Mais le vélo d’appartement peut aussi répondre aux utilisateurs les plus exigeants qui veulent travailler sur une séance de cardio-training avec des intervalles à hautes intensités (HIIT). Ce qui est parfaitement possible avec des modèles comme le CAPITAL SPORT Strike Bike. Ou encore dans une autre catégorie, le Speedbike SX600 de la marque SPORTSTECH.
Quant aux inconvénients avec le vélo d’appartement, c’est peut-être la monotonie pour certaines personnes. Il y a aussi le fait que le haut du corps ne travaille pas autant que le bas du corps tel que les cuisses, les fessiers et les mollets.
Les atouts et les inconvénients du vélo elliptique.
Le vélo elliptique lui aussi permet un entraînement avec un impact faible sur les articulations comme le vélo d’appartement. Il est parfaitement adapté à tous les utilisateurs, du parfait débutant au sportif confirmé. L’appareil de fitness permet de perdre du poids, d’affiner votre silhouette et de renforcer votre organisme. Les muscles engagés avec un vélo elliptique et le vélo d’appartement sont les mêmes pour le bas du corps.
Et cette fois-ci, on utilise mieux les muscles des bras, des épaules, des pectoraux et des abdominaux et du dos. En effet avec le mouvement du vélo elliptique, vous utilisez 80 % des muscles. Ainsi, vous pouvez brûler entre 500 et 800 calories pendant 1 heure d’entraînement. Ces données sont en fonction de plusieurs critères tels que le poids, l’intensité de l’exercice et l’âge de l’utilisateur.
Avec le vélo elliptique, les inconvénients sont la monotonie pendant les séances si le modèle ne propose pas des exercices de fitness différents à partir du tableau de bord. On peut aussi citer le prix assez élevé pour avoir de la qualité et de l’encombrement de l’appareil de fitness. Voici le skandika CardioCross Carbon Pro et le Skandika Adrett/Eleganse pour vous faire une idée.
Les différences entre le vélo d’intérieur et le vélo elliptique.
La principale différence entre les deux machines est le type de mouvement. Nous sommes sur un mouvement de pédalage comme sur le vélo de route sur l’un et un mouvement elliptique comme au ski de fond sur l’autre. Sur le vélo elliptique les mouvements sont plus fluides et moins stressant pour les articulations, et plus de muscles sont sollicités.
Les vélos d’appartement sont plus confortables, car vous pouvez vous reposer sur le siège avec dossier ou la selle. Ce qui permet une meilleure posture.
Les points communs entre le vélo d’intérieur et le vélo elliptique.
Le tableau de bord avec les informations sur le suivi, la vitesse, les capteurs de pouls, les programmes prédéfinis ou personnalisables. Et les résistances réglables pour augmenter la difficulté de la séance de cardio training. Les deux appareils de fitness sont adaptés pour les différentes morphologies des utilisateurs. Le vélo d’appartement et le vélo elliptique, sont parfait pour travailler sur la silhouette, les cuisses, les fessiers et les mollets.
Vous l’aurez compris, il n’y a pas énormément de différences pour l’utilisation de ces deux appareils de fitness pour faire votre sport.
Comment bien choisir entre le vélo d’appartement et le vélo elliptique.
Il n’est pas réellement possible de déterminer si le vélo d’appartement est meilleur que le vélo elliptique ou inversement. Les deux équipements offrent un entraînement de qualité, ils ont tous les deux des avantages et des inconvénients plus ou moins similaires.
Donc ce qui va pouvoir vous aider à choisir un appareil de fitness plutôt que l’autre, ce sont avant tout vos préférences, vos objectifs. Si vous voulez travailler sur le plus grand nombre de muscle, alors le vélo air bike et le vélo elliptique sont probablement les meilleures solutions. Si vous visez surtout le bas du corps ou que vous voulez pouvoir vous être assis si besoin. Alors le choix se porte sur le vélo droit, de spinning, semi-couché ou mini vélo d’appartement. Et pour le gain de place, orientez-vous vers le vélo d’appartement pliable.
Prenez aussi en compte votre condition physique, votre budget aussi est important et enfin la place dont vous disposez. Car les vélos elliptiques prennent plus de place. N’oubliez pas de demander à un spécialiste de la santé. Si vous avez des doutes sur votre état de santé ou des douleurs, avant toute pratique ou reprise de sport.
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