Comment bien choisir son vélo d’appartement : guide d’achat et avis.

Tout le monde connaît le vélo d’appartement. Beaucoup l’on déjà testé. De plus en plus de personnes l’utilisent pour parfaire leurs séances de musculation ou d’endurance. Si vous êtes ici c’est que vous vous posez plusieurs questions. Comment faire pour choisir le meilleur vélo stationnaire ?

En plus, c’est l’un des équipements de fitness les plus facilement disponibles en raison de son prix, de sa convivialité et de sa taille compacte. Le vélo exerce une pression minimale sur les articulations et vous permet de faire des exercices cardio-vasculaires, ce qui est idéal pour brûler les graisses et renforcer la partie inférieure des jambes (cuisses, mollets, fesses et cuisses). Il permet également de renforcer les muscles abdominaux et d’améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Si vous cherchez à perdre du poids, à modeler ou tonifier votre corps ou à garder la forme en faisant du vélo, il est fortement conseillé de faire du vélo indoor, à la maison.

C’est l’appareil de fitness par excellence. Il est destiné aussi bien aux débutants qu’aux professionnels. Depuis que le vélo d’appartement a été inventé, il a énormément évolué. Aujourd’hui, il existe plusieurs types de vélos domestiques. Donc, beaucoup d’informations et elles ne sont pas toutes précises ou justes. C’est pour cela qu’il n’est pas si facile de pouvoir prendre sa décision. Vous vous êtes déjà sûrement posé cette question, tout comme nous.

Quels critères pour choisir son vélo d’appartement ? Quelle est la meilleure marque ? Quel vélo pour perdre du poids ? Quel est le meilleur vélo d’appartement ?

Nous nous sommes rendu compte que ce n’était pas si évident d’y répondre. C’est parce qu’il n’y a pas qu’une bonne réponse mais plusieurs. Car il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte. Connaitre la différence entre vélo spinning, vélo semi-couché, air bike, mini-vélo, vélo pliable et vélo classique, sans oublier la fonction ergomètre.

Nous allons donc aborder tout ce qu’il faut savoir pour que vous puissiez faire l’achat qui correspond à vos attentes. Nous verrons quelques bienfaits de cette machine sur la santé. Par où commencer pour faire prendre sa décision. Les types de vélos d’intérieur, les guides d’achats, les marques et nos sélections. Vous trouverez aussi quelques exercices pour débuter correctement. Une sélection des équipements, des avis et test pour chaque vélo présenté.

Les bienfaits du vélo d’appartement.

Nous connaissons tous les bienfaits du sport sur la santé. Nous savons que faire du sport est important et que les kilos en trop ne sont pas bons pour l’ensemble cardiovasculaire. Aussi que l’activité sportive permet de réduire les maladies cardio-vasculaires. Mais nous n’avons pas forcément le temps ou l’envie d’aller dans une salle de sports, d’aller marcher, d’aller courir. Ou tout simplement parce que nous n’avons pas de salle de sport à côté de chez nous.

Le vélo d’exercice est une bonne alternative à l’activité physique extérieure, car on peut en faire quand on veut et surtout, chez soi. On peut aller au rythme que l’on veut, sans autres pressions que l’objectif que l’on s’est fixé. Il n’y a pas de gêne non plus, puisque l’on est tout seul à la maison. Et vous verrez que suivant les modèles, vous ne travaillerez pas que les membres inférieurs. Mais pratiquement tous les muscles du corps pour un renforcement musculaire adapté, une bonne remise en forme selon les types de vélos stationnaires choisi.

Amélioration des fonctions cérébrales.

Le vélo est un excellent moyen d’améliorer vos fonctions cognitives, notamment votre mémoire et votre capacité à résoudre des problèmes. En plus d’augmenter votre rythme cardiaque et d’améliorer la circulation sanguine.

Voici quelques autres bienfaits pour votre santé:

• Apporte du tonus à votre cœur et à vos artères.
• Permet de muscler vos jambes.
• Aide pour maigrir.
• Gain d’énergie.
• Effet relaxant sur le système nerveux.
• Pas de tension sur les articulations contrairement à la course à pied.

Il y a beaucoup de choses à dire sur les bienfaits du vélo du vélo d’appartement. C’est pour cela que nous avons décidé d’y consacrer toute une page.

Top 3 de vélo d’appartement 2023.

Par où commencer pour faire son choix ?

Avant d’aller jeter un œil sur les différents types de vélo d’appartement pour vous faire un avis. L’une des premières choses à laquelle il faut penser, c’est l’endroit où vous allez mettre l’appareil de fitness. Dans un coin du salon ? Face à la baie vitrée ? Dans le garage ? Cela paraît tellement évident que l’on oublie souvent de le prendre en considération. Même si il est vrai que plusieurs modèles sont équipés de roulettes pour faciliter leurs déplacements. Il ne faut pas oublier que certains modèles peuvent été très grand et lourd.

Quelques questions à se poser à propos du vélo d’appartement.

Pensez aussi à regarder le confort de la selle et le type de pédale du vélo stationnaire. Le tableau de bord donnera plus ou moins d’informations sur votre séance de gym. Des programmes avec différentes difficultés et le suivi de la fréquence cardiaque pour les plus complets.

Ensuite, il faut savoir à quoi va nous servir cet équipement de fitness. En fonction de nos attentes, nous allons devoir choisir un type bien particulier de machine.  Car il est important de prendre en compte ce que l’on veut travailler avec la machine. Penser à notre morphologie et la capacité de charge du produit. Mais aussi à notre état de santé (ne pas hésiter à demander à son médecin, on travaille avant tout le cardio).

En effet s’il existe plusieurs types de vélos d’appartement, c’est pour une bonne raison. Chacun a ses fonctions, ses avantages et ses inconvénients. Vous trouverez toutes ces informations dans nos guides.

La roue d’inertie.

La roue d’inertie ou le volant d’inertie, c’est le disque en fonte qui est entrainé par le mouvement de rotation du pédalage. Il est donc très important de regarder le poids du volant d’inertie. Car c’est l’inertie de la roue qui va donner la fluidité du pédalage ou au contraire une sensation d’à-coup. La roue d’inertie joue aussi un rôle dans l’entraînement cardio-vasculaire.

Vous trouverez plusieurs suggestions différents sur le charge minimum à choisir pour débuter avec le vélo d’appartement. Nous avons fait une moyenne de ce que l’on peut trouver pour établir le classement suivant :

• Entre 7 kg et 9 kg pour une utilisation occasionnelle, 1 fois par semaine.
• De 9 kg et 12 kg pour un entraînement régulier, 2 à 3 fois par semaine.
• Supérieur à 12 kg pour un entraînement intensif. 2 fois ou plus par semaine.

Nous avons remarqué que sur certaines fiches de constructeurs, on peut trouver le poids du volant et/ou la masse d’inertie. Il est intéressant de pouvoir les différencier :

• Le poids de la roue, c’est uniquement son poids et c’est une indication importante pour choisir son modèle afin d’avoir une bonne résistance pendant votre entraînement. 
• La masse d’inertie, prend en compte le charge du volant mais aussi toute la partie qui comprend la fixation et la transmission.

Le système de freinage du vélo d’appartement.

Nous avons différencié 4 types de freinage pour régler la résistance du pédalage sur ces machines. La résistance magnétique ou le freinage magnétique permet d’éviter les frottements.

• Le manuel : le réglage se fait en tournant simplement la molette, On ne trouve pas sur cette gamme d’appareil, des programmes préinstallés. C’est un freinage magnétique.
• Le motorisé: ici, tout se fait à partir de l’écran de bord de la machine, grâce à des aimants disposés sur la roue. Notons que l’on retrouve plusieurs paliers de résistance. C’est aussi un freinage magnétique.
• L’électromagnétique : appelé aussi vélo ergomètre, c’est un champ magnétique produit par une bobine électrique grâce à un électro-aimant. L’écran de bord fait office de régulateur et mesure la puissance totale de travail pendant l’utilisation du produit. C’est le type de freinage le plus performant et le plus précis. La puissance dégagée pendant l’entraînement de musculation est exprimée en watts de 25 w à 600 w.
• Le manuel à patin : principalement sur les vélos de spinning.

Nous avons pu constater que certains tableaux de bord indiqués la résistance en watts sans être pour autant des modèles ergomètres, nous le préciserons dans les fiches de présentation de nos guides.

Le dispositif de transmission.

Il existe deux dispositifs. Le premier, par courroie, ce qui permet d’avoir un équipement silencieux. Le second, par chaine, ce qui augmente la durée de vie mais demande aussi un peu plus d’entretien. En effet il faudra surement prévoir de graisser la chaine à moment donné. Et vous aurez aussi une sensation de pédalage comme sur le vélo de course.

Le tableau de bord du vélo d’appartement.

Il est appelé aussi console ou moniteur, avec un écran LCD plus ou moins grand, c’est un élément plus qu’important pour avoir une utilisation optimale. En effet, elle va donner des informations comme la vitesse, le temps, la distance parcourue et le nombre de calories brulées, pour les plus simples le temps. Et jusqu’à la fréquence cardiaque et plusieurs types de programmes d’entraînement pour les plus performants. Ainsi qu’une connexion Bluetooth, pour avoir accès à des applications pour un meilleur suivi comme dans une salle d’entraînement. Et ainsi pouvoir suivre l’évolution de entraînements cardio-vasculaire, mais aussi de voir en direct vos pulsations cardiaques.

Le selle.

Elle doit être réglable et confortable. Sur certains produits, vous pourrez la remplacer, car la selle est de gabarit standard. En plus de la hauteur, vous pourrez aussi la régler en profondeur selon l’appareil de fitness. Si vous êtes confortablement installé, il sera plus facile faire des exercice performant pour se muscler, pour augmenter votre fréquence cardiaque et faire des séances intensives.

Le guidon.

Sur le guidon, vous trouverez des capteurs de pouls. Ou sur les poignées à coté du siège, pour les semi-couché. La plupart du temps il est fixe. Et il propose différentes positions.

Les Pédales.

Vous devez aussi penser aux pédales. En effet pour ne pas risquer de vous blesser lors de vos entraînements. Il est est préférable que celles-ci soient réglables. Cela vous permettra aussi d’avoir un meilleur confort.

Combien de catégorie de vélo stationnaire ?

Comme nous l’avons dit, ce n’est pas facile de s’y retrouver parmi la multitude de choix de ces appareils et de leurs prix. Nous avons décidé de dissocier 6 types de vélos d’appartement. Et vous retrouverez un comparatif en cliquant sur les catégories:

Classique ou droit :

C’est celui que l’on trouve le plus facilement, il est composé d’un guidon et du tableau de bord. C’est le vélo d’appartement le plus polyvalent et le plus abordable par rapport à son prix. On peut avoir une utilisation en position debout ou assise comme un vrai vélo. Mais la plupart des exercices sur ce modèle reste en position assise. Ne prenant pas beaucoup de place. Il est parfait pour débuter, lorsque l’on veut se mettre ou reprendre une activité physique.

velo-Pliable :

Identique à la version classique. Comme son nom l’indique, on peut le plier après la séance afin de gagner de la place. On peut le ranger facilement, ou, tout simplement si vous ne voulez pas qu’il gêne dans une pièce. Le vélo pliable est léger, solide, stable et sur roulette. Il existe aussi en version de vélo d’appartement semi-allongé dont on ne parle pas beaucoup. Idéal pour se remettre d’une blessure (après consultation médical évidemment) ou pour les personnes âgées. Vous ne rencontrerez pas énorme résistance.

Semi-allongé :

Ce vélo stationnaire avec un siège qui est optimisé pour le confort du dos et de la zone du fessier, permettant de protéger vos articulations grâce à des mouvements doux. Ce produit sera plutôt utilisé par ceux qui connaissent des douleurs lombaires ou de hernie discale, aussi par les femmes enceintes, pour les personnes en rééducation ou en surpoids (après avoir consulté votre médecin). Prenez en compte que cette machine de fitness prend beaucoup de place.

Spinning ou de biking :

Appelé aussi spin-bike, on le retrouve beaucoup plus souvent en salle. Etant surtout destiné aux sportifs de haut niveau. Aujourd’hui de plus en plus de sportifs amateurs utilisent le vélo spinning pour améliorer leurs performances, car c’est celui qui reproduit le mieux la pratique du vélo de course sur route. C’est la machine idéale pour des exercices intensifs. Il permet de travailler sur la perte de poids, l’amélioration des capacités pulmonaires l’augmentation de l’endurance beaucoup plus que les autres. Mais aussi, bien évidement le bas du corps, avec les cuisses, les mollets et les fessiers. On peut parler de haut de gamme.

Air bike ou Fan bike :

On parle aussi de vélo d’appartement à ventilateur, c’est un « hybride » entre le spinning et la machine elliptique. Il est fait pour brûler des calories en mettant en mouvement vos jambes comme sur la machine classique et le haut du corps comme sur un elliptique. Mais en permettant aussi de travailler vos abdominaux et votre dos. Bref, il est parfait pour muscler votre corps. Et de faire monter rapidement votre pouls . Le ventilateur génère une résistance au vent. Ce qui veut dire que plus vous pédalez, plus cela devient difficile. C’est un appareil qui est beaucoup utilisé dans les salles de Crossfit.

Mini-pédalier d’appartement :

C’est un mini vélo d’appartement pour les exercices, qui est très facile à transporter, léger et peu encombrant. Ce mini-vélo est idéal pour travailler les jambes et même les bras. Malgré sa taille, le produit reste efficace pour le cœur. Vous pouvez vous en servir sur le canapé ou à votre bureau. Vos mains sont libres donc vous pouvez continuer à travailler ou à lire un livre. La plupart des produits sont bidirectionnels, c’est-à-dire que vous pouvez pédaler d’avant en arrière ou d’arrière en avant, intéressant lorsque vous travaillez les bras. C’est donc un vélo d’appartement qui permet d’avoir une utilisation plus fonctionnelle. Là aussi, vous ne rencontrerez pas une énorme résistance.

Le meilleur vélo d’exercice pour votre maison est celui qui peut vous aider à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés : maintenir votre niveau de forme, augmenter votre capacité cardiovasculaire, perdre du poids, améliorer vos performances sportives ou faire de la rééducation. Si vous êtes à la recherche d’un vélo d’appartement, découvrez la meilleure façon de choisir votre vélo idéal grâce à ce guide d’achat. Il explique les aspects techniques essentiels à connaître et les caractéristiques les plus importantes à ajouter à vos spécifications, et comment prendre la bonne décision au meilleur prix.

Allez à la rubrique pour avoir un comparatif plus détaillée et un guide d’achat sur chaque catégorie.

Le guide d’achat et les marques de vélos d’appartement.

Nous avons posé le cadre. Si vous êtes arrivé jusqu’ici, nous espérons que vous en avez appris un peu plus ces appareils. Nous avons mis en place le guide d’achat et nos test en fonction des différents types de vélos avec le maximum de détails que nous avons trouvés pour chaque vélo.

Vous trouverez aussi sur le site non pas un classement, mais plutôt un référencement des marques existantes sur le marché. Ce sont celles qui nous paraissent les mieux en fonction des commentaires et autres informations que nous avons trouvés. C’est toujours intéressant de savoir si la marque est fiable sur ce genre de machine.

Quelques exercices pour se lancer avec le vélo stationnaire ?

Pour vous faciliter le travail, nous vous proposons aussi quelques exercices pour tous les profils. Il y en a pour tous les goûts, d’une simple séance de remise en forme à une séance beaucoup plus soutenue. Vous aurez du travail cardio-training, des entraînements pour perdre de la masse graisseuse. Mais aussi pour brûler des calories, ou des exercices musculaires pour tonifier les fesses et muscler les cuisses et les mollets. Nous avons sélectionné des programmes plus ou moins long et facile à mettre en place. Libre à vous d’aller les tester.

Le vélo statique est-il conseillé pour les seniors ?

L’activité physique est importante pour les personnes âgées. En effet à partir de 50 ans, la masse musculaire peut diminuer. Et les os peuvent devenir plus fragiles (lié au risque d’ostéoporose). L’autre problème est la sédentarité des personnes âgées. Pour cela l’activité dans le confort de sa maison est une bonne solution. Et c’est là, qu’intervient le vélo d’appartement. Grâce aux différents modèles qui existent, l’appareil de fitness s’adapte à quasiment tout le monde. Et il est plus doux que le tapis de course, la course à pied, le rameur ou le vélo de route.

Bien sûr, il y a des exceptions. Cependant, de manière générale, les seniors ont tendance à être plus « fragiles », notamment lorsqu’ils sont assis plusieurs heures par jours. Il faudra donc un vélo d’appartement efficace et confortable afin de minimiser tout risque de blessure ou d’arrêt brutal de l’entraînement.

Dans un premier temps, il faut préférer une machine avec un dossier. Dans un second temps, le modèle du tableau de bord est important. Choisir un vélo d’intérieur semi couché peut être une bonne alternative pour les personnes qui ne peuvent pas faire de grand mouvement. En effet, s’installer sur ce genre de modèle sera plus simple et moins dangereux pour certaine personnes.  Ou alors privilégiez simplement un mini vélo d’appartement.

Quoi qu’il arrive, cette activité permet aux séniors soit de se mettre au sport tranquillement. Soit de continuer l’activité physique d’une autre manière chez soi. Et le tout en travaillant sur l’activité cardiovasculaire et sans tension sur les articulations. Ce qui confirme réellement qu’il n’y a pas d’âge pour faire du vélo d’appartement. De plus, il participe grandement à la santé physique et morale.

Pour conclure, l’idéal est de passer un examen médical complet avant de commencer. Si vous êtes totalement novice, demandez conseil avant de commencer.

Les 3 meilleurs vélo d’appartement pour les séniors.

Finalement, que doit-on retenir à propos du vélo d’appartement ?

Maintenant, normalement, si l’objectif du site est atteint, vous avez bien compris comment choisir votre vélo d’appartement. Ce que vous devez retenir pour pouvoir vous faire votre propre appréciation, c’est avant tout de le faire en fonction de plusieurs critères :

• Votre utilisation : occasionnel, soutenu ou intensif.
• Votre condition physique.
• L’endroit où sera placé le vélo chez vous.
• La charge de la roue et du mécanisme de résistance.
• Le tableau de bord ou le moniteur.
• La hauteur de la selle.
• Votre budget pour acheter un vélo.

Votre achat doit répondre à toutes ces questions. Si c’est pour une remise en forme, le vélo d’appartement classique ou pliable fera très bien l’affaire. Par contre pour un entraînement intensif, il vaudra mieux privilégier un vélo spinning (ou biking), qui est plus performant.

De la même façon un ergomètre ou un vélo semi-couché  sera plus adapté aux personnes en rééducation, avec des articulations fragiles, en surpoids ou qui recherche la rééducation cardiovasculaire (toujours après consultation de votre médecin).

Pour ceux qui n’ont vraiment pas de place, le vélo d’appartement pliable sera une très bonne alternative. Ou voire même ne pas hésiter à partir sur un mini-pédalier qui permettra de travailler en plus des jambes, les bras, les abdominaux et les épaules. Et pour ceux qui recherchent des exercices à hautes intensités(HIIT) ou qui veulent bruler beaucoup de calories rapidement, ou maigrir rapidement, on retrouvera le Air bike.

Quel que soit votre choix, il est nécessaire de faire les bons réglages avec votre machine statique avant de commencer un exercice, afin d’éviter une mauvaise posture ou les risque de blessures.

Pensez aussi toujours à faire une phase d’échauffement avant de commencer une séance. Des étirements à la fin de celle-ci pour éviter les éventuels claquages et en plus cela contribuera à une meilleure récupération. Et ceci, afin de travailler correctement sur tous les groupes musculaires.

N’oubliez pas de vous hydrater et ayez une alimentation saine et équilibrée afin d’optimiser vos chances d’arriver aux résultats que vous souhaitez.

Prenez aussi en compte le prix, il paraît évident qu’un vélo d’appartement qui coute 150€ n’aura pas les mêmes caractéristiques et ne sera pas aussi robuste qu’un produit qui coute 1000€. Mais pour autant, on n’est pas obligé de mettre un aussi gros montant pour avoir une machine de qualité et adapté à nos besoins.

Regardez le service après-vente de la machine que vous allez acheter. En effet, au prix où vous allez l’acheter, il vaut mieux être sûr d’avoir un service de qualité.

Nous avons pris en compte toutes les informations que nous avons trouvées. Mais aussi le maximum de commentaire des internautes sur les produits. Pour pouvoir vous faire une sélection des meilleurs vélos d’appartement afin d’avoir des avis et des comparatifs sur les produits les plus complets possibles, et de vous donner le meilleur conseil.

Nous espérons que vous trouverez votre vélo d’appartement,

l’équipe de veloapppartement.fr